腰突现在年轻化了（腰间盘突出）
回顾我的腰间盘突出：我之前干了12年联网行业，上下班都久坐，除了吃饭睡觉和上厕所之外都是坐
后来干体力活，最后一次从很高的台阶单腿跳下来，就髓核出来一大半
有一个医生说要做手术，不做可能要瘫痪
另外一个医生说，一百个人做手术，一百个人保守治疗，十年后，百分之八十是一样的，做不做手术就在于你想不想熬时间
就是说，百分之八十的人可以自己慢慢吸收
（未完待续） 多进行倒走练习或爬行练习 大多数都是腰肌劳损，我就是其中一个~ 之前在侧腰拿东西闪了一下腰，22年的时候，去医院看说是比较严重，让我做手术，然后又换了个大医院看了，就开了一些药，主要是止疼的吧，基本上躺了几天就没啥事了，不过后遗症还是有点的，，，后续在健身动作中增加了硬拉、山羊挺身之类的，在动作标准的情况下，到现在基本上没啥毛病了，，，只能说年轻还是有资本的，如果是老年人突然这么一下，躺着都不得了 2015年的时候我腰间盘突出，最严重的时候去厕所从床上起来都需要5分钟左右，一点都不夸张~后来在我们当地有个小针刀疗法，专门治疗腰间盘突出，我进去的时候还走不成路，出来的时候跟没事一样~真的！ 腰突好像不能运动吧
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