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首先是家庭矛盾
婆媳关系，今年刚刚喜迎龙宝宝，我妈来负责照顾，本来以为我妈的脾气很好不会发生什么问题，但依旧躲不过，还是发生了很多问题，白天我上班，我妈和我老婆在家带娃，2 个人在家一天都说不上 3 句话，感觉就是为了宝宝在熬（我尝试过充当和事佬，但效果不大）

其次工作问题
大家都知道，大环境不好，我司也开始了裁员+降薪，自己已经被领导谈话，由于经济+年龄的双压，索性同意了降薪+调岗，暂时苟住了，由于新岗的业务不熟悉现在工作压力很大，且薪资下降（暂时没敢给家里说）

再者身体问题
由于长期的不良习惯且不锻炼，身体多处疼痛不舒服，但是自己逃避，不敢去医院检查，怕检查出来是大问题扛不住，全靠吃一些针对性的治疗药和贴膏药撑着

总结
我感觉自己都快要被压垮了，我感觉自己心理已经有问题了
当家庭矛盾发生的时候，有时候会想着离婚一了百了（自私心理），但想想小孩忍忍就过去了
当工作中产生矛盾的时候，自己想硬气一点直接离职摆烂（但想着有房贷，小孩，又忍忍就过去了）
当发现身体问题的时候，有时候想的是干脆得个绝症死了算了，结束自己这煎熬的一生

现在我感觉我身体里堆满了负面情绪，从高楼看下去想跳楼，从桥上看下去想跳河，但现在还有一丝理智在拉着我，当我产生这些想法的时候会劝解我

我的方案
1 、我在 X 宝上找过心理咨询，一开始聊的还好，后面就开始推销什么 1 对 1 多疗程咨询什么的，有点反感
2 、找朋友聊天开导，但是朋友也不是“垃圾桶”，聊过 1 、2 次，不想一直给朋友“倒垃圾”
3 、想去正规医院找心理医生，但还没尝试，不知道是不是跟 X 宝上一样（有过经历的 V 友可以告知一下）

或者 V 友们还有没有其他调节方案或者解决方案，求各位 V 友指点