减肥了好几天了，有点效果，大概减了有2斤肉，晚上8点左右开始跑步，就是太久没跑，肌肉有点拉伤了{:3_50:}

今天刚买了个健腹轮，迪卡侬的，感觉还行，准备把肚子上的肉练下去；再搞了瑜伽垫，没事躺上面蹬蹬腿{:3_50:}

早餐燕麦，中餐鸡胸肉西兰花，晚餐随便水果。。。

管住嘴，迈开腿