患上了抑郁焦虑好几年了，整天混身疼痛，吃了两年药，感觉好得差不多就把药断了，没想到又复发了，今天去看医生又叫我继续吃药，真不想吃药了，副作用太大了，吃了药连床上那点事都不想了。网上看到不少人说跑步治愈了抑郁症，不知道是真有效果吗，有这方面经验的MJJ吗，给点建议.