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一个月减了17斤，感觉抑郁了

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发表于 2024-6-19 20:57:10 | 查看全部 阅读模式

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:) 对所有事物没有兴趣，就连小鸡都任何兴趣了，看个片甚至没有任何感觉，

每天都很饿，但是什么也不想吃 没有食欲~~~~
17, 食欲, 小鸡, 抑郁, 兴趣
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评论9

TyCodingLv.8 发表于 2024-6-19 20:57:26 | 查看全部
怎么减？我也想
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拾光Lv.8 发表于 2024-6-19 20:58:23 | 查看全部
十七斤也没有很多吧，还有一大部分是水分。提不起精神单纯是碳水吃少了，皮质醇提高了
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拾光Lv.8 发表于 2024-6-19 20:59:20 | 查看全部
我也抑郁了。每天打开美团都要刷新半个多小时
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TyCodingLv.8 发表于 2024-6-19 20:59:26 | 查看全部
刚开始好减，多运动，指进厂，不忌口两个月30斤，之后掉不动了
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IT618发布Lv.8 发表于 2024-6-19 21:00:21 | 查看全部
挨饿，吃难吃的东西，比如苦瓜 黄瓜，每天每餐 早上2个鸡蛋+牛奶，中午想多吃点 就1个鸡蛋加点牛肉或者鱼

晚上两个鸡蛋 一个黄瓜，坚持1个月，绝对有效，运动都不需要，就是容易抑郁~~~
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婷姐Lv.8 发表于 2024-6-19 21:00:26 | 查看全部
直接断碳水了- - 虽然17斤不算多，但是我不是那种严重肥胖，能减17斤 已经算多的了~~！
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拾光Lv.8 发表于 2024-6-19 21:01:04 | 查看全部
你是没有吃碳水导致的精神萎靡
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TyCodingLv.8 发表于 2024-6-19 21:01:52 | 查看全部
xemhack 发表于 2024-6-19 19:06
直接断碳水了- - 虽然17斤不算多，但是我不是那种严重肥胖，能减17斤 已经算多的了~~！ ...
减重和减脂是两个东西的，靠饿掉的是肌肉。三大营养素都吃不满只能说活该。。趁着还没失眠掉头发拉不出粑粑去多吃点，不吃碳水就多吃优质脂肪
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婷姐Lv.8 发表于 2024-6-19 21:02:27 | 查看全部
肌肉肯定会掉，只是吃的少，营养还是有的，每天都有鸡蛋牛肉鱼，苦瓜蔬菜之类的，就是时间长了，吃啥都没胃口，然后精神状态总是很低落！
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