每天睡眠时间少于6小时？

迪巴拉 · 发表于 2022-8-23 08:50:47

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张朝阳在直播中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。

“噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。”张朝阳指出，睡觉多了对人是一种伤害，建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。

除了晚上休息6小时，白天的中午不休息？谁受得了？

你们有午休的习惯？

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