久坐，肾阳虚调理中

婷姐 · 发表于 2023-10-31 18:06:31

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站长们平时要多活动活动，有没有好的方子

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Crystαl · 发表于 2023-10-31 18:07:03

肾阳虚是指肾脏阳气不足，出现畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、性功能减退、尿频等症状。以下是一些中医调理肾阳虚的方法：
中药调理：常用的中药有鹿茸、附子、桂枝、白术、甘草、黄芪、白芍、茯苓、山萸、山药、补骨酯、枸杞、冬虫夏草、海马、海龙、巴戟天、阳起石、韭菜子、杜仲等。
食疗：可选择羊肉、鹿肉等温热的食物，冬季进补温阳的食物有助于改善肾阳虚的状态。
适度运动：适度运动可以促进气血的运行，使机体的阳气得到布散，阳气得以流通，阳虚的情况也会得到改善。