每周15-20分钟剧烈运动可延长寿命

哥斯拉 · 发表于 2024-3-4 12:49:04

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研究发现：短暂高强度锻炼，可延长寿命
澳大利亚悉尼大学的研究人员发表在《European Heart Journal》上的一项研究发现：每周累计进行15分钟剧烈运动，能降低死亡风险。

研究人员通过对71893名成年人进行了长达7年的随访调查，结果发现共有1927名受试者死亡，计量关系发现每周进行15—20分钟剧烈运动，能够降低癌症发病率、心血管疾病发病率及死亡率。

每周15-20分钟剧烈运动与较低的死亡率有关

研究人员表示，人们剧烈运动的时间越多，长寿获益就越多，且每周剧烈运动60分钟是死亡风险最低的运动时长，能将全因死亡风险降低至1%。每周15-20分钟剧烈运动可延长寿命健康运动,长寿,死亡率降低,心血管疾病,癌症发病率

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