这两天开始爬楼梯了，发现减脂效果还挺不错的

婷姐 · 发表于 2024-4-2 17:36:15

看了各位的评论，爬楼梯是目前减肥减脂效果比较快的，只是短期想瘦下来去爬楼梯了，不会经常去爬的

婷姐 · 发表于 2024-4-2 17:36:24

现在150了，想着也就是先去爬一星期，想着瘦到140以下就慢慢控制，不会在跟现在一样爬的那么频繁

Crystαl · 发表于 2024-4-2 17:36:36

才150 还伤膝盖，只要你不是大基数，就库库爬就好了。而且上楼不伤膝盖，下楼才伤，你爬个十几层，做电梯下来就好了。没有十几层就别爬了。不如出去跑步

拾光 · 发表于 2024-4-2 17:37:06

有滴，我一般爬到23层，爬四趟，然后基本上时间都在四五十多分钟，爬上去压腿，拉伸

拾光 · 发表于 2024-4-2 17:37:58

主要是跑步累，气喘吁吁的，哎而且一个人好难坚持下去

拾光 · 发表于 2024-4-2 17:38:39

就靠怕楼梯，恐怕是不够的

TyCoding · 发表于 2024-4-2 17:39:35

跑步啊找个妹子然后一起跑啊

我天天遛狗经常见有和妹子一起跑步的

独家记忆 · 发表于 2024-4-2 17:40:14

可以尝试跑步

浅生 · 发表于 2024-4-2 17:41:01

少吃才行

拾光 · 发表于 2024-4-2 17:41:59

还是感觉跳绳比较合适
初练可以无绳跳

电梯直达
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